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练习舞蹈基本功首先要练什么

舞蹈的基本功有以下的十项,详解如下: 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和...

我们上课的顺序就是,先压肩,甩肩,压胸腰,压脚背,压腿(前旁),踢腿(前旁),然后踩胯,控腰,甩腰,压后腿,踢后腿。 望采纳:)

一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧...

A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直...

舞蹈基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念。广义基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练身体的基本舞蹈能力。狭义的基本功指:针对不同风格舞种特点

在练习之前一定要做一些热身练习,以免拉伤,动作不要太猛,不要急于求成,慢慢的循序渐进。 1.压腿练习(前,旁,后) 2.压胯练习(前,后) 3.下腰练习 4.压肩练习, 压前腿:双腿放在把杆伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 压后腿:将后...

一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧...

最好去报一个舞蹈培训班,自己练的话,如果方法姿势不对,会扭伤,所以需要专业的老师在旁边指导。 简单的可以练一下站姿,每天对着镜子进行练习。 1、练习舞蹈以一定要使身体柔软,可以从简单的舞蹈动作开始,把手部动起来,一定要轻慢。 2、压...

在家就做一些基本功啊 压压腿 下下腰什么的 压腿可以在阳台上或者书桌上压 你有基础的话就要把腿抬高点压 这样才有效果 下腰就要用手去抓小腿肚 但是要注意安全哦 你也可以去看一些舞蹈的视频自己学一下如“桃李杯”、大地之舞、CCTV的舞蹈大赛都...

学习倒立! 我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立,什么都不讲究。一会儿上,一会儿下。弄的手很酸,练了大概两个星期。后来去了一次龙舞蹈,黎明告诉我这样练不对,要每天定时的练。什么叫定时的练呢?就是看好手表,一开始力量小,可以倒40秒...

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